足球比赛中，加时赛规则的触发条件非常明确：只有在淘汰赛阶段，且常规90分钟比赛结束后双方比分相同，才会进入加时赛。这意味着小组赛或采用主客场两回合制但适用客场进球规则（现已多数赛事废除）的情形下，通常不会直接启用加时。加时赛总时长为30分钟，分为上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水暂停。值得注意的是，加时赛期间仍计入全场补时，但实际执行中极少再额外增加时间。
加时赛与点球决胜的衔接逻辑
根据国际足联《竞赛规则》第10条，若加时赛30分钟结束后比分依然持平，则立即进入点球决胜程序。这里的关键在于“立即”——无需重开球或重新列队，裁判会在确认双方完成必要准备后直接组织罚球。点球决胜并非比赛的延续，而是一种独立的胜负判定方式，因此加时赛中的红黄牌、换人名额等不影响点球阶段（但被罚下的球员不得参与罚球）。每队先轮流主罚5轮，若仍未分胜负，则进入“突然死亡”模式，即一对一连续罚球直至一方罚进而另一方未进。
一个常见误区是认为加时赛必须打满30分钟才能点球，实际上规则允许双方在加时前达成协议取消加时（如部分青年赛事），但成年职业赛事中几乎不会发生。此外，VAR在加时赛全程可用，包括最后时刻的进球是否有效，但点球决胜阶段VAR仅用于判断罚球过程中的违规行为（如守门员提前移动、罚球队员二次触球等），而非决定是否该判点球——因为点球决胜本身不是比赛的一部分。
近年来，部分赛事尝试改革，例如美国职业大联盟曾采用“黄金进球”制（加时赛先进球方获胜），但因违背公平原则已被全球主流赛悟空体育平台事弃用。如今统一采用完整30分钟加时+点球决胜，既保障比赛完整性，又避免无限延长。不过争议仍存：有观点认为加时赛消耗过大，直接点球更高效；另一方则强调多出的30分钟给予战术调整空间，更能体现球队真实水平。规则虽定，讨论未止。
